w domu

ja mam 37 lat wzrost 158 , waga 53 kg ,zaczelam ćwiczyc od czerwca w domu z Mel B i dieta schudłam 8 kg , teraz dołączyłam do was żeby zbudować jakieś mięśnie żeby poprawić kondycje i sylwetkę ... Nie chodzę na siłownie wszystko wykonuje sama w domu jest cieżko ale jakoś daje radę , ma pare ciężarków ,orbiterem , skakankę , drążek do podnoszenia [...]

ja dzisiaj siły na nic nie mam wstałam rano (przed 11 było ), poszliśmy z Kamirem sie troche zlać po pyskach, wróciłam i sie za pranie wziełam, a teraz padam po prostu... nawet mi sie odkurzać w domu nie chce zaraz sie walne na łóżko z książką i kawą i na tym sie sprzątanie skończy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-09 17:46:50

siema ja dzis cały dzien w domu siedzialem (tj. wczoraj) troche sie przeziebiłem i to dlatego hehe;/ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-15 15:23:22

Ciii no mam jeden w domu i grzeje w zimie

obiecane taaa same mięśnie - kto by chciał takiego świniaka w domu trzymać... ile to kasy na żarcie, a ile czasu żeby takiemu coś ugotować Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-23 22:43:51

wczoraj w domu zrobiłem najszybszy prysznic w zyciu chyba w minute,taka zimna woda była :-)

Doświadczenie na siłowni jakieś jest, "sprzęt" u siebie w domu mam od jakiś 3 lat, tyle że moje ćwiczenie wyglądało tak, że 2 miesiące ćwicze, a potem mi się nie chciało az do czasu kiedy znowu zacząłem. Co do roweru, czemu radzisz ograniczać? Przez tamten okres 1,5 miesiąca zrobiłem ponad 800km, więc takich wypadów kilku godzinnych [...]

Bo w sklepie sfd w zalecanym dawkowaniu piszą,żeby brać raz przed treningiem czyli po też? A mogę np jak na siłke z domu mam 20 min to mogę wypić w domu i jak wróce tak samo czy lepiej od razu przed i po wysiłku? Zmieniony przez - K4mill w dniu 2017-03-16 11:05:06 Zmieniony przez - K4mill w dniu 2017-03-16 11:05:18

[...] od zawsze. Za nastolatka chodzilem jednoczesnie na mate,basen i silke przez kilka lat.Pozniej wyjechalem do Irlandii i poprostu nie mialem jak cwiczyc oprocz tyle co w domu. Wiec mozna powiedziec ze mialem kilkuletnia przerwe. Teraz od okolo 3 lat cwicze znowu.Najpierw byla silka u kumpla pozniej zaczalem tez jezdzic na mate. Teraz od [...]

No ja nie wiem, czy tak mogę wierzyć na słowo. Masz w domu bronzer? %-)

Krva się przy******lasz. Jeżdżę tu 2 razy w roku. Z resztą tutaj czuję się jak w domu bo wiem jak i gdzie się poruszać i mam trochę rodziny oraz znajomych

Ja jakbym się nie zwalniał to 4x w tygodniu w domu przed 18

tylko ja jeszcze mam takich domowników że zawsze kiedy spię to czegoś chcą z mojego pokoju.. albo drukują, albo szukaja śrubokręta, albo jakiejś książki... dno po całości... zawsze się budzę i wku%%iam. gorzej mnie to męczy niż hałas w akademiku, który rozumiem i jakoś się nie denerwuje na to. ale w domu?!

Ja w dzień pospałem i zaraz spać Jutro o 18 w domu dopiero

[...] rzeźników, gardzisz nimi, bo ci żal zwierząt itp itd. Ale nie przechodzisz na wegetarianizm. Nie, to za trudne%-) Postanowiłeś, że będziesz kradł mięso i objadał się w domu za darmola. Zayebisty sens.:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-25 17:57:24 Nie. W przypadku ufc chcesz żeby po prostu zawodnicy byli lepiej traktowani (lepiej [...]

Witam! chcialbym odświeżyć ten temat. Mianowicie. trenuje Muay thai ale przed matura egzaminem ustnym z polskiego nie trenowalem tydzien. i siedzac w domu przez ten tydzien i uczac sie jedynie po paru dniach zaczelo mnie bolec sciegno w pachwinie czy mzoe staw sam nie jestem pewny. Chodzi o to, ze nie naciagnalem sobie nic na treningu wszystko [...]

luzno wlasnie szamam jajeczniczke + 130gr pieczywa, mialem tylko jakies zwykle w domu ale jednorazowo to moze byc hehe. za godzinke niecala lece na trening

Cześć, sorka za sporadyczne udzielanie sie na forum, ale mam bardzo mało czasu, przygotowania do zawodów w miedzyzdrojach,praca i brak internetu w domu. moja rada :3x w tygodniu trening, 5 serii x max- przerwy do 5 min. góra, + pompki( tak jak pisał matkus),chwyt dowolny.

Nie bądż takiej małej wiaryMyślę że zawody z obciążeniem też będą na stałe w Międzyzdrojach.Widziałem już filmik z pokazów.Było to chyba 2-lata temu.Koleś podciągnął się z 50kg.kilka razy.Zaraz poszukam i wrzucę.Ja też dodałem sobie 1-serię w czwartki z 30-kg karnistrem...Krążkami w domu już nie dysponuję

Co do Twojego filmiku to mięśnie brzucha trochę trzymają.Ja robiłem to ćwiczenie może kilka razy i ten wynik nie jest zły:-) W domu ćwiczysz tylko na takim drążku w futrynie?-czy masz jakiś szerszy? Ja też kilka lat temu ćwiczyłem na takim w drzwiach,ale mnie wkurzało ograniczenie chwytu ze strony futryny i go wywaliłem...Teraz mam taki [...]